7 Formas de tornar o teu dia mais feliz

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◊ Imagem de fundo do telemóvel

Uma das coisas mais simples por onde podem começar é a alteração da vossa imagem de fundo do telemóvel (computador ou tablet) para uma que vos lembre algo de que vocês gostam, um momento feliz ou algo que vos faça feliz. Uma olhadela no telemóvel para ver as horas de vez em quando já vos vai trazer um sorriso e uma mente mais positiva.

◊ Molduras e frases inspiradoras

Manter uma ou mais molduras com algumas frases que vos dêem força e positivismo vai trazer também coisas positivas para o vosso dia. Também podem optar por colocar imagens daquilo que vos faz feliz ou de coisas que gostam de fazer e não se esqueçam de pôr as molduras em sítios onde passem várias vezes. Dou-vos algumas opções de imagens que podem usar aqui.

◊ Fazer exercício físico

Tal como vos explico aqui, fazer exercício físico não é só (nem deve ser) uma questão de peso. A prática de desporto, seja uma caminhada ou uma maratona de ciclismo, liberta substâncias químicas que ajudam a manter o bem-estar e diminuem a ansiedade e o stress. Por isso, se não o fazem, deviam começar a fazer nem que sejam 10 minutos de desporto e acreditem que o vosso dia vai ficar melhor!

◊ Beber água

Devemos beber água logo de manhã, pois, depois de uma noite sem beber, a desidratação pode levar ao cansaço e mau humor. Tal como de manhã, devemos fazê-lo ao longo de todo o dia, uma vez que a água melhora a capacidade de raciocínio e pensamento e diminui a ansiedade e stress, em conjunto com milhões de fatores que irão ajudar a ter um dia melhor.

◊ Viver o Hoje

Eu sei que não é fácil, mas para quê viver num furacão a pensar nos problemas de amanhã, da semana que vem ou do ano que vem, se eles não estão a acontecer? Por mais que em algumas situações seja complicado, devemos viver um dia de cada vez e aproveitar o que o “hoje” tem para nos oferecer, quer isso implique aproveitar o dia de sol ou enfrentar a tempestade. Não nos vamos debruçar sobre o passado ou sonhar com um futuro. Se não conseguirmos ser felizes hoje, porque acham que será diferente amanhã?

◊ Escolher ser feliz

Pensamento positivo e mente aberta em qualquer situação vão sim tornar o dia mais feliz! Não deixem que pequenas coisas, pequenas chatices, pequenas parvoíces vos levem o lado bom e escolham fazer delas as coisas pequenas que elas são.

◊ 3 Coisas boas que aconteceram durante o dia

Se ainda assim chegam ao fim do dia e se sentem no fundo do poço, pensem em 2/3 coisas boas que vos aconteceram, de que estão agradecidos ou pelas quais se sentem sortudas/os. Se o dia não correu bem, façam o vosso amanhã ser melhor e valer a pena.

Ps: Evitem as pessoas e lugares negativos na vossa vida, só precisam do que vos faz bem ♥

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