5 Snacks Saudáveis para acompanhar o estudo

Olá 🙂

A época de frequências/testes não só mal começou, como não está a querer ir embora e, se são como eu, a única coisa que apetece fazer quando estou a estudar é comer. E não é “comer qualquer coisa”, mas sim “qualquer coisa” doce! Se vivem no mundo em que o snack para o estudo perfeito é um pacote de bolachas: Don’t Worry, I got you! 😉 Abaixo deixo-vos algumas ideias para snacks mais saudáveis 🙂

∇ Parfait

parfait

 

Basta misturarem o que quiserem no iogurte, desde fruta a cereais, e têm o vosso snack pronto. É uma coisa super simples e rápida para fazer e muito melhor do que comer um pacote de bolachas inteiro. Para além disso, é difícil não arranjar algum parfait que vocês não gostem porque podem sempre adaptá-lo aos vossos gostos.

∇ Banana e Torradas

banan

Esta é apenas uma ideia simples, mas que podem mudar da forma que quiserem. Eu decidi usar torradas, mas o ideal seria que elas fossem em forma de palitos e pequeninas para poderem ir pegando, durante o estudo, sem fazer milhões de migalhas. Para acompanhar, e aqui vem a parte que torna tudo mais saudável, juntei uma banana já cortada, mas, mais uma vez, podem trocar pela fruta que quiserem.

∇ Pipocas

pipoc

Basta uma colherzinha de sopa de milho + sal/açúcar e, em menos de 5 minutos, fazem um montão de pipocas, perfeito para acompanhar o estudo! E, caso não saibam, as pipocas fazem bem à saúde, não engordam e até previnem algumas doenças.

∇ Palitos de pêra com chocolate

chocolate

Lembram-se daquelas embalagens com palitos (biscoitos) e com uma parte cheia de chocolate? Esta é a minha versão saudável! Eu decidi usar pêra partida aos palitos e Tulicreme, mas podem optar por outros tipos de fruta e chocolate.

Sim, eu sei, tem chocolate, mas sempre é melhor comer com fruta do que com uma embalagem de biscoitos. Ou não? 😉

∇ Snacks caseiros

paes

Na hora do estudo, a gula fala sempre mais alto, mas podemos ser gulosos de uma forma mais saudável. Sejam doces ou bolachas, optem sempre por fazê-los em casa porque, desta forma, vão saber as quantidades e ingredientes que foram usados para os cozinhar, ao contrário dos doces que compramos (que vêm cheios de corantes, conservantes e afins).

Na imagem, podem ver os pães de leite que fazemos cá em casa. Se estiverem curiosas/os esta é a receita que vem no livro da Bimby e é deliciosa!

Espero que estas ideias vos ajudem a trocar o famoso pacote de bolachas por algumas coisas mais saudáveis para animar o vosso estudo. Podem também pegar nestes snacks e torná-los a vossa companhia para fazer outros trabalhos, ver filmes ou estar com os amigos. 🙂

O que vocês costumam comer enquanto estudam? 🙂

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